전체 글15 고혈압을 예방하는 생활 습관 고혈압이란 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 주로 생활 습관이 관계하는 '본태성 고혈압증'과 어떤 지병이 관계하고 있는 '2 차성 고혈압증'으로 나누어져, 고혈압의 90% 정도는 본태성 고혈압증이라고 할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 예방하기 위해서는 일상 생활 습관의 개선이 필요합니다. 고혈압을 예방하는 방법 위에서 언급하였듯이 고혈압의 약 90%가 식사나 운동 등 생활습관과 관련하여 발병하는 '본태성 고혈압증'입니다. 고혈압을 예방하기 위해서는 염분과 고칼로리 음식, 술의 제한 등이 중요합니다. 1. 식사의 염분을 줄입니다. 고혈압의 예방에 필수적인 것은 식염 섭취량의 제한입니다. 일본의 고혈압 학회에서는 고혈압 환자의 염분 섭취 목표를 하루 6g 미만으로 유지하는 것이 좋다고 발표하.. 2023. 2. 10. 역류성 식도염의 증상과 치료 방법 역류성 식도염에 대하여 최근 역류성 식도염을 앓는 환자들이 증가 추세에 있습니다. 위산이 접촉하지 않는 식도는 강산 산성 성분을 나타내는 위산에 대한 보호 기능이 없습니다. 하지만 다양한 원인에 의해 위산이 식도로 역류하여 궤양이 발생하거나 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염의 원인과 합병증은 무엇이 있는지 역류성 식도염의 원인으로는 스트레스, 과식, 과음, 흡연, 비만, 수술 후유증 등이 있습니다. 이러한 역류성 식도염은 바렛식도, 수면장애 등과 같은 합병증을 동반할 수 있습니다. 바렛 식도 : 식도 점막이 위산의 역류에 의해 위의 점막과 유사하게 변성해 버리는 것입니다. 바렛식도는 식도암으로 진전하는 위험이 높아진다는 연구도 있습니다. 수면 장애 : 누워서 잠을 자면 역류성 식도염의 증상.. 2023. 2. 10. 신부전증 증상과 완화 방법 신장의 구조 신장은 몸속 노폐물을 소변으로 하여 몸 밖으로 배출하도록 하는 역할을 합니다. 신장에서는 소변의 농도와 양을 조절하여 몸 안의 수분을 일정하게 유지하고 있습니다. 예를 들어 몸 안의 수분이 적을 때는 소변이 진하고 양이 적어집니다. 몸 안의 수분이 많을 때는 소변이 묽고 양이 많아져 균형이 유지됩니다. 신장은 몸속 전해질의 농도를 정상적으로 유지하여 체내에서 생긴 산성 물질을 중화 후 배설하여 혈액을 알칼리성으로 유지하는 기능을 하고 있습니다. 신부전이란? 신장염 등의 질병으로 혈액을 여과하는 기능이 떨어지면 노폐물을 충분히 배설할 수 없게 됩니다. 이러한 상태를 신부전이라고 하며, 보통은 신장의 기능이 30% 이하로 저하된 상태를 보입니다. 신부전이 진행되면? 체내 노폐물을 충분히 배출할 .. 2023. 2. 10. 지방간의 원인과 증상 그리고 예방 방법 지방간이란 무엇인가? 지방간이란 간에 지방이 지속적으로 쌓여 발생하는 질병입니다. 최근 지방간이 간경변이나 간암 등으로 진행할 가능성이 있어 다양한 생활 습관병의 리스크도 높인다는 연구 결과도 많이 나오고 있습니다. 술을 마시지 않는 사람이나 젊은 여성분들에게도 급증하는 지방간에 대하여 알아보겠습니다. 지방간의 원인과 증상 지방간은 중성 지방이 간에 축적되는 질병입니다. 식사로 섭취한 지질은 소장에서 흡수되어 간에서 지방산으로 분해되고, 탄수화물은 포도당으로 분해되어 소장에서 흡수된 후 간에서 중성지방으로 변화합니다. 섭취 에너지의 균형이 잡혀 있으면 좋지만 지질이 탄수화물을 너무 낳이 섭취하고 운동이 부족한 경우에는 사용할 수 없었던 지방산과 포도당이 중성 지방으로 간에 축적됩니다. 술을 너무 많이 마.. 2023. 2. 9. 이전 1 2 3 4 다음
